一晚上不睡觉会怎样，人一天不睡觉会死吗
一晚上不睡觉会怎样
你是不是也这样，即使没什么事情干，也要玩手机到三更半夜。
“看完这集我就睡觉！”
“刷完抖音我就睡觉！”
“再打一局游戏我就睡觉！”
外国博主辣菊小哥就很爱熬夜，于是他决定要做一个“100小时不睡觉”挑战！
这样就可以不浪费一分一秒的时间玩到过瘾。
在挑战之前，他大放厥词，flag立得飞起。
“100个小时洒洒水啦”、“我要玩个几天几夜大通宵”、“说不定还能破个记录”….
请大家记住他现在这个嚣张的样子，我怀疑这将会是他最后一个了。
开始前他先睡了18小时，做好充足准备。
睡醒后他直奔超市买了一堆零食和几箱咖啡、茶、类似红牛的功能饮料。
之一天过得非常顺利，白天打游戏干饭，晚上和朋友去打保龄球，快乐似神啊！
深夜大家都睡去后，他灌了几瓶咖啡，轻松没什么压力一晚就过去了。
cheer~
第二天天一亮他就跑出来散步，想说吸收点新鲜空气可以提神醒脑。
对着相机还有说有笑，完全不像一个刚通宵了一晚的人。
吃了早餐过后他有开始了快乐的游戏时间，不过期间为了清醒，他决定洗个冷水澡。
不过晚上9点多，他已经止不住地在狂打哈欠了，因为睡眠不足，小哥的头也开始痛了起来。
此时此刻，他的脸已经快成一个大写的“八”字了，眼皮都快粘在一起了！
怎么回事！我的眼睛它不听使唤啊！
晚上大家都睡去了，连仓鼠都在休息，小哥忍不住抓狂把仓鼠喊起来，我不睡你也别想睡！
又熬过一夜后，他终于迎来了清晨。
第三天他已经觉得头昏眼花，双眼像被烧一样灼热，遍布了血丝。
然而现在才过了50个小时，也就是说挑战才进行到一半。
一整天小哥情绪变得很暴躁，已经没有刚开始的从容了。
精神恍惚地他大冷天穿着个拖鞋就跑了出来，还喝了几罐冰凉的啤酒。
尽管这样他还是困到快要哭，整个人都不好了。
然后又像前两天一样，看电视打游戏吃东西，囤的所有咖啡和红牛都快喝光了，还是那么困。
他全身都觉得疼痛，脑子也快要炸开了。
接着他开始对着朋友胡言乱语起来…
到了第四天晚上，无论他是坐着还是 着，只要超过10秒就感觉整个人要下坠，身体几乎沉睡的状态。
所以他只能走来走去，对着镜头说胡话。
就像你看那些悬疑里精神的疯子一样。
最后5小时的时候，他形容自己“感觉不到自己活着”、“像行尸走肉一样”。
只剩下躯体在硬抗，意志力已经快消失了。
终于迎来了第100个小时，结束挑战那刻，他一秒就倒在了床上。
看完我真的倒吸一口凉气, 好几次都怕他突然歇菜。
众所周知，人的大脑是需要休息，不能一直运作，就像是电脑一样，如果强行让他工作会很快崩坏。
100个小时不睡，真的在作死边缘挑战自己。
别说100个小时了，如果人每天睡不够8小时，都对身体健康有严重的影响。
根据《2023 年运动与睡眠》数据显示，中年人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
8个小时左右是更佳睡眠时间，但全国能达到黄金睡眠时间的人，只有16%。
英国专家做过一个睡眠实验，邀请来46岁的Sarah Chalmers，记录她每天只睡8小时和只睡6小时，有什么区别。
左边是8小时，右边是6小时，虽然还是同一个人，但对比起来像老了20岁！
不仅精神涣散，黑眼圈明显，眼下细纹增多，纹明显，皮肤也暗淡无光。
德国图宾根大学的一项研究揭示：完整睡眠后，人体内的T细胞更加活跃，这种细胞能识别并危险的入侵细胞，有助于提升免疫力。
如果当一个人睡眠不足时，会导致内紊乱，人体失衡，影响细胞的和DNA的修补工作，使人体自身免疫力下降。
那么这些会让身体发生什么变化呢？
– 皮脂增加从而堵塞毛孔，形成、黑头
– 情绪不稳定，易烦躁、焦虑
– 头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中
– 食欲相关升高, 增加食欲摄入更多的热量
– 引发糖尿病、高血压、心脑血管等各种疾病
– 癌症风险变高
…….
简单来说就是，熬夜会变丑、变胖、变傻、脱发、身体变差、甚至是“慢性”。
相信大家也没少看 “熬夜猝死”的新闻， 上也有不少 友分享过自己熬夜后的各种状况。
在今年睡眠调查中, 中国有超3亿人存在睡眠障碍。
其中超3/4的人晚上11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。
熬夜已经成为了年轻人的一种“生活习惯”。
明明知道危害大，却还有很多人止不住想熬。
微博上有个话题叫“为什么你迟迟不肯睡觉”，里面最多的回答，是因为白天时间少，只有晚上是属于自己的时间。
这些喊着“熬夜一时爽，一直熬一直爽”的人，
你是爽了，身体却垮了。
你以为熬夜是置换时间更多自由，其实是你的身体，不管是娱乐还是拼事业，拿健康去，总归是不值得的。
居里有个朋友，因为工作原因经常熬夜到凌晨，想着周末补补觉就好了。
养成熬夜习惯后，我眼看着她人渐渐虚胖，2个月一下长了将近二十斤，减不下来。
有天她熬完夜来上班，想说太困趴下来休息一下，谁知道突然胸闷难受、喘不过气来，同事急忙把脸色整个煞白的她送去医院。
幸好最后没什么大碍，医生也千叮万嘱不能再熬夜了。
那次过后，她自己早睡早起，尽量在白天把工作都做完，下班后去运动一下，晚上规定自己在11点前关手机睡觉，整个人状态都好了很多。
所以真的不要抱着侥幸心理，觉得现在身体没什么大碍就继续熬。
你以为逃过一劫，其实是还没轮到你。
早睡早起也是一种自律，睡眠充足了气色好，精力也充沛，工作的时候集中力高、效率高，对身体对自己都是有好处的。
所以真的不要再熬夜啦！居里现在就和你说晚安，快去睡觉！
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责任编辑丨快乐小神
编辑丨Renee
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以上就是与一晚上不睡觉会怎样相关内容，是关于睡眠的分享。看完人一天不睡觉会死吗后，希望这对大家有所帮助！
