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每日签文今天情绪管理
今日情绪
吉
顺势而为，宜拓展社交
宜
晨练,规划,阅读,品茶,沐浴,早睡
忌
拖延,抱怨,过度消费,久坐,比较,纠结
幸运色
香槟金,天空蓝,雾灰
幸运数字
6,8,3
幸运方位
正南,东南
情绪关键词
开放,流畅,明朗
时辰情绪
早晨
中吉
需预热，宜缓启动
上午
吉
启动快，效率高
中午
吉
补给足，精神佳
下午
平
防倦怠，宜轮换
傍晚
吉
宜放松，卸压力
夜间
吉
可小憩，养精神
情绪调节
焦虑
走动放松
大吉
烦躁
整理桌面
吉
悲伤
看喜剧
中吉
愤怒
数数静坐
吉
恐惧
深呼吸
大吉
紧张
抖动手臂
吉
宜做事项
冥想
大吉
定心神
散步
吉
活气血
听音乐
吉
调频率
倾诉
中吉
解心结
写日记
吉
理脉络
大笑
大吉
通郁结
忌做事项
争吵
大凶
损人脉
压抑
凶
伤脏腑
暴饮暴食
凶
添负担
熬夜
凶
乱生物钟
冲动决策
凶
致被动
独自闷想
平
易偏执
情绪食物
香蕉
吉
补钾稳心
黑巧克力
吉
促多巴胺
绿茶
中吉
清肝明目
燕麦
吉
缓释能
核桃
中吉
润脑
蓝莓
吉
清自由基
情绪色彩
蓝色
吉
平心绪
绿色
吉
养肝气
白色
中吉
净杂念
黄色
平
激热情
红色
凶
促亢奋
紫色
中吉
助灵修
情绪音乐
轻音乐
大吉
化紧绷
钢琴曲
吉
顺气机
自然白噪音
吉
掩杂音
古典乐
中吉
养浩然
爵士乐
平
适休闲
民谣
吉
抚创伤
呼吸法
腹式呼吸
大吉
沉丹田
4月7日-8呼吸
吉
促深睡
交替鼻孔呼吸
吉
调阴阳
盒式呼吸
中吉
固专注
深呼吸
吉
充氧气
正念呼吸
大吉
觉知身
情绪穴位
太冲
按揉3分钟
吉
疏肝气
合谷
按压1分钟
吉
通头面
内关
按揉2分钟
中吉
宁心胸
神门
按压1分钟
吉
安神志
百会
轻叩1分钟
中吉
醒脑窍
足三里
按揉3分钟
吉
培后天
